Αντι Φροντίδα Δέρματος Γήρανσης Οδηγός – 10 Έγκαιρη Συμβουλές Για Την Ομαλή Όμορφο Δέρμα

Rate this post

Αν ψάχνετε για μια αποτελεσματική αντι γήρανση του δέρματος φροντίδας οδηγό που είναι εύκολο να το κάνουμε κάθε μέρα, οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα έχετε καλά στο δρόμο σας για την καλή υγεία του δέρματος σας επιθυμία. Δεν χρειάζεται να slather προχειρότητα φίλτρα ή μάσκες στο πρόσωπό σας για να πάρετε τα δραματικά αποτελέσματα. Αυτές οι συμβουλές είναι απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει να σας πάρει και να διατηρήσει υγιές νεανικό δέρμα για πολλά χρόνια.

Συμβουλή #1 – Καταναλώστε Υγιεινά Λίπη

Υγιή λίπη περιλαμβάνουν έλαια από ξηρούς καρπούς και σπόρους, τα ψάρια (όπως το σκουμπρί, ο τόνος και ο σολομός), και αβοκάντο. Αποφύγετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες, αν είναι δυνατόν, επειδή μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας, στερώντας σου την απαραίτητη υγιή λίπη που χρειάζεται το σώμα σας για να αποτρέψει το ξηρό δέρμα με κνησμό, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ωστόσο, αν θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση λίπους, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας λάδι λιναρόσπορου ημερησίως, η οποία μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα καταστήματα τροφίμων στην υγεία των τροφίμων διάδρομο, και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Αντί για flaxseed μπορείτε να πάρετε 1000mg να 2000mg των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 EFAs (απαραίτητα λιπαρά οξέα) ανά ημέρα. Σε additon, βιταμίνη Β, η βιοτίνη, μπορεί να ανακουφίσει το εξαιρετικά ξηρό δέρμα. Ομαλοποιεί φυσικά έλαια του δέρματος σας. Ξεκινούν από 1000mcg – 3000 mcg για να ξεκινήσει, και να μειώσει 100 και 500 mcg μία φορά το δέρμα σας έχει ομαλοποιηθεί να τη διατηρήσει.

Συμβουλή #2 – Κρατήστε τις Μαξιλαροθήκες και Πετσέτες Καθαρό

Ένα άλλο πράγμα που οι άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν είναι το τεράστιο ποσό των βρωμιά και το λάδι συγκέντρωση που συσσωρεύεται από το δέρμα και τα μαλλιά. Ό, τι έρχεται σε επαφή με το πρόσωπό σας πρέπει να είναι φρέσκο και καθαρό.

Συμβουλή #3 – μην Αφήνετε Το Σπίτι Χωρίς τα γυαλιά Ηλίου και Αντηλιακό

Μπορείτε να αποφύγετε τις ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας από πάντα φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα δύο στοιχεία. Ένα μεγάλο καπέλο που προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο είναι μια καλή ιδέα, επίσης.

Συμβουλή #4 – Ένα Κόλον καθαρός είναι για

Στέκεται στο λόγο ότι ένα καθαρό εντερικό κομμάτι, όχι μόνο οφέλη για το δέρμα σας αλλά και την υγεία σας σε γενικές γραμμές. Ένα όλα τα φυσικά κόλον καθαρός είναι ζωτικής σημασίας. Επίσης, θα πρέπει να τρώτε πολλές φυτικές ίνες, όπως το ολικής αλέσεως, το καφέ ρύζι, κινόα, και άγριο ρύζι. Γύρο με φρέσκα φρούτα, όπως φράουλες, βατόμουρα, σύκα, κ. λπ., και ωμά φρέσκα λαχανικά, ξηροί καρποί και τα φασόλια. Θα αισθανθείτε καλύτερα, πολύ καλύτερα και ελαφρύτερα, και θα νιώσετε το δέρμα σας και να δούμε μεγάλη.

Συμβουλή #5 – Πίνετε Άφθονο Ύδωρ Κεκαθαρμένο

Ίσως ήδη γνωρίζετε ότι το πόσιμο άφθονο νερό, ειδικά, κεκαθαρμένο νερό είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος. Αν προτιμάτε, μπορείτε να γεύση το νερό με τη ζάχαρη δωρεάν πρόσθετο. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον έξι ποτήρια την ημέρα. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστώ για αυτό.

Συμβουλή #6 – Πλένετε το Πρόσωπό Σας, Αλλά μην Το Παρακάνετε

Προκειμένου να διατηρηθεί η φυσική ισορροπία στο δέρμα σας, είναι επιτακτική ανάγκη να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Γιατί; Πλύσιμο περισσότερο από δύο φορές την ημέρα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει breakouts. Αυτό που επιδιώκουμε είναι ένα υγιεινό λάδι και την ισορροπία της υγρασίας στο δέρμα σας. Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να γίνει αφυδατωμένα (βλ. Συμβουλή 5). Αφού πλύνεις το πρόσωπό σου, ακολουθήστε με μια καλή ενυδατική κρέμα και γραφίτη.

Συμβουλή #7 – Απαλλαγείτε από τα Νεκρά Κύτταρα του Δέρματος Με Απολέπιση

Ανανεώστε το δέρμα του προσώπου, μία ή δύο φορές την εβδομάδα ή όταν απαιτείται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρώς υγρό microfiber δέρμα ύφασμα ή ένα σφουγγάρι. Χρησιμοποιώντας το αγαπημένο σας καθαριστικό προσώπου, τρίψτε το πρόσωπό σας απαλά. Να κάνει έτσι θα σας βγάλει από το αδιέξοδο τους πόρους και να αφαιρέσετε τυχόν ακαθαρσίες και το νεκρό δέρμα. Το δέρμα σας θα λάμπει.

Συμβουλή #8 – Αποφύγετε τη Ζάχαρη Σαν την Πανούκλα

Το ανθρώπινο σώμα έχει μια δύσκολη περίοδο αφομοιώνοντας τη ζάχαρη, έτσι μειώνοντας σημαντικά είναι μια σοφή κίνηση. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει ακμή και εξανθήματα, ακόμα και σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, και θα εμποδίζουν τις προσπάθειές σας για την επίτευξη ομαλότερη, σαφέστερο δέρμα. Περικοπές σε τρόφιμα (εκτός από φρέσκα φρούτα) που περιέχουν ζάχαρη, όπως αναψυκτικά.

Συμβουλή #9 – Επενδύσει σε ένα $25 Ντους Φίλτρο

Η επένδυση σε ένα καλό ντους φίλτρο, είναι εξαιρετικά επωφελής, ως μέρος της αντι φροντίδα δέρματος γήρανσης θεραπεία ρουτίνας. Μεταξύ των πολλών ρύπων που ένα ντους φίλτρο μπορεί να αφαιρέσει είναι βρωμιά, παθογόνα, και χαλκού. Ξέρατε ότι αν πάρετε ένα ντους για δέκα λεπτά, αυτό είναι το ίδιο με το να πίνεις 8 ποτήρια νερό της βρύσης; Και αφού δεν θέλετε να πιείτε από το νερό της βρύσης, (βλ. συμβουλή 5) ένα φίλτρο ντους είναι απαραίτητη. Γιατί να πλένετε τα μαλλιά σας και το δέρμα στο τοξικό νερό, θα στεγνώσει τα μαλλιά σας και την ηλικία το δέρμα σας;

Συμβουλή #10 – Χέρια (Το Πρόσωπό Σας, Αυτό Είναι)

Αν και αυτό είναι εμφανές όχι, όχι, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο πολύ τους αγγίζουν τα πρόσωπά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας με βρώμικα χέρια. Έτσι κάνει το πρόσωπο επιρρεπείς σε εξανθήματα και ακμή όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, να γνωρίζουν και να αποφύγετε να το κάνετε. Είναι πραγματικά κάνει τη διαφορά.

Έτσι εκεί το έχετε. Αυτά τα αντι φροντίδα δέρματος γήρανσης οδηγός συμβουλές θα σας ωφελήσει σε μεγάλο βαθμό στην επίτευξη και τη διατήρηση υγιών όμορφο δέρμα. Δεν είναι δύσκολο να εφαρμοστεί, και θα ενισχύσει τη συνολική αντι φροντίδα δέρματος γήρανσης θεραπεία ρουτίνας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ